Vous connaissez peu ou pas la sophrologie et l&rsquo;hypnose ?
Vous avez envie d&rsquo;en d&eacute;couvrir plus sur ces disciplines ?
Vous connaissez d&eacute;j&agrave; et en avez d&eacute;j&agrave; &eacute;prouv&eacute; les bienfaits ?
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Vous avez envie d&rsquo;&eacute;vacuer les tensions ?
Vous souhaitez vous occuper de votre bien-&ecirc;tre ?
Vous avez envie d&rsquo;une bulle de douceur ?
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Venez participer &agrave; nos ateliers Sophrologie et Hypnose &agrave; Atmosph&egrave;re &agrave; Chartres.
Propos&eacute;s par Lo&iuml;ck Zouzoulkowsky et Marion Masson, th&eacute;rapeutes.
 
Tarif&nbsp;: 20 euros.
R&eacute;servations : 06 21 23 83 29 ou mail@masson-energetique.fr
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Ateliers pour adultes :
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Mercredi 28 septembre 2022 &agrave; 20h00 : Prolonger les b&eacute;n&eacute;fices de l'&eacute;t&eacute;
Mercredi 19 octobre 2022 &agrave; 20h00 : S'endormir vite et dormir bien
Lundi 14 novembre 2022 &agrave; 20h00 : &Ecirc;tre de bonne humeur en automne
Lundi 12 d&eacute;cembre 2022 &agrave; 20h00 : Survivre aux f&ecirc;tes de fin d'ann&eacute;e
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Ateliers pour adolescents :
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Samedi 8 octobre 2022 &agrave; 10h30 : Souffler apr&egrave;s la rentr&eacute;e
Samedi 3 d&eacute;cembre 2022 &agrave; 10h30 : Entretenir sa motivation toute l'ann&eacute;e
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Dates pour 2023 &agrave; venir...
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<h1>Les &eacute;tirements de la r&eacute;gion lombaire, pensez &agrave; en faire!&nbsp;</h1>
Dans cet article je vais vous proposer une s&eacute;ries d'&eacute;tirements de la r&eacute;gion lombaire et pelvienne efficace si vous ressentez des douleurs dans le bas du dos et au niveau de votre bassin, si vous commencez &agrave; avoir des douleurs de sciatalgie ou de cruralgie. Ce protocole peut aussi vous servir si vous &ecirc;tes fragile de ces r&eacute;gions en pr&eacute;ventif sur le long terme. Il servira &eacute;galement en compl&eacute;ment de votre prescription m&eacute;dicale s'il y en a une et de votre consultation en ost&eacute;opathie.
Les principaux muscles qui seront &eacute;tir&eacute;s sont les suivants:
<div data-hook="rcv-block3">&nbsp;</div>
<ul class="public-DraftStyleDefault-ul">
<li id="viewer-1o6at" class="roLFQS ULPWlI _3Kjjs public-DraftStyleDefault-unorderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-reset _1FoOD _3M0Fe Z63qyL roLFQS">Ilio-psoas</li>
<li id="viewer-d53sp" class="roLFQS ULPWlI _3Kjjs public-DraftStyleDefault-unorderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size _1FoOD _3M0Fe Z63qyL roLFQS">Carr&eacute; des lombes</li>
<li id="viewer-cm85n" class="roLFQS ULPWlI _3Kjjs public-DraftStyleDefault-unorderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size _1FoOD _3M0Fe Z63qyL roLFQS">Grand dorsal</li>
<li id="viewer-7ehgd" class="roLFQS ULPWlI _3Kjjs public-DraftStyleDefault-unorderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size _1FoOD _3M0Fe Z63qyL roLFQS">Erecteurs spinaux</li>
<li id="viewer-5o7vp" class="roLFQS ULPWlI _3Kjjs public-DraftStyleDefault-unorderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size _1FoOD _3M0Fe Z63qyL roLFQS">Fessiers</li>
<li id="viewer-70ae" class="roLFQS ULPWlI _3Kjjs public-DraftStyleDefault-unorderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size _1FoOD _3M0Fe Z63qyL roLFQS">Piriformes</li>
<li id="viewer-etba8" class="roLFQS ULPWlI _3Kjjs public-DraftStyleDefault-unorderedListItem public-DraftStyleDefault-depth0 public-DraftStyleDefault-list-ltr fixed-tab-size _1FoOD _3M0Fe Z63qyL roLFQS">Transverse de l'abdomen...</li>
</ul>
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Etirement 1:
Position allong&eacute;e (sur un lit ou tapis de sol), on vient fl&eacute;chir ses genoux, on d&eacute;colle les deux pieds pour venir attraper ses genoux dans les mains et on soul&egrave;ve la t&ecirc;te en m&ecirc;me temps. 
Tenir cette position pendant 45 secondes avant de rel&acirc;cher la t&ecirc;te dans un premier temps puis les jambes dans un second temps.
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Etirement 2 : 
Position allong&eacute;e (sur un lit ou tapis de sol), on vient fl&eacute;chir sa jambe gauche on d&eacute;colle le pied gauche pour le faire passer au dessus du genou droit. avec sa main droite on vient saisir la partie externe du genou gauche pour amener la jambe vers l'ext&eacute;rieur. 
On maintient cette position pendant 45 secondes. Faire l'autre c&ocirc;t&eacute;.
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Etirement 3 : 
Pour les fessiers c&ocirc;t&eacute; gauche on vient croiser sa jambe gauche par-dessus l&rsquo;autre, cheville &agrave; hauteur du genou. Avec sa main droite on vient saisir le genou gauche pour ramener sa cuisse vers l&rsquo;int&eacute;rieur. 
On fait une l&eacute;g&egrave;re rotation du tronc vers la gauche en posant sa main gauche en contre appui en arri&egrave;re. Inversement pour les fessiers droits. 
On tient la position pendant 45 secondes. Faire l'autre c&ocirc;t&eacute;.
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Etirement 4 :
Pour &eacute;tirer le carr&eacute; des lombes gauche, on vient croiser sa jambe droite derri&egrave;re la jambe gauche. On tend son bras gauche vers la droite et on vient pousser son bassin avec la main droite vers la gauche. 
Maintenir pendant 45 secondes, puis faire l'autre c&ocirc;t&eacute;.
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Etirement 5 :
Pour le muscle ilio-psoas gauche, on vient positionner son pied droit sur un &eacute;l&eacute;ment en hauteur (chaise, tabouret, banc...), on positionne sa jambe gauche en arri&egrave;re de mani&egrave;re &agrave; &ecirc;tre en position de fente avant. 
On place ses 2 mains au niveau du bassin. La mise en tension de l'&eacute;tirement se fera en projetant l&eacute;g&egrave;rement son bassin vers les mains avec les 2 mains. 
On maintient la position pendant 45 secondes. Faire l'autre c&ocirc;t&eacute;.
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En r&eacute;sum&eacute; :
L'id&eacute;al est de r&eacute;aliser ce protocole 2 &agrave; 3 fois par jour (essentiellement le matin au r&eacute;veil et le soir au coucher). Pour la r&eacute;alisation des &eacute;tirements le matin on les fait dans l'ordre du 1 au 5; et le soir dans le sens inverse du 5 au 1.
Tous ses &eacute;tirements ne doivent pas &ecirc;tre douloureux, si une douleur survient c'est que la mise en tension est trop forte dans ce cas on rel&acirc;che l&eacute;g&egrave;rement. 
Cela reste une routine qui peut vous aider sur le court moyen et long terme en parall&egrave;le d'une consultation ost&eacute;opathique.
<div id="viewer-7eacd" class="mm8Nw _1j-51 roLFQS _1FoOD _3M0Fe Z63qyL roLFQS public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr"></div>

cueilledezottiscueilleedwige.site-solocal.com

Neuropsychologue spécialisée dans l’évaluation cognitive et la prise en charge rééducative des enfants avec trouble du comportement et des apprentissages.
Issue d’une formation universitaire de 5 ans centrée sur la prise en charge des troubles cognitifs chez l’adulte et l’enfant, j’ai souhaité à la fin de mon master II me spécialiser en rééducation neuropsychologique. Dans le but d’avoir la formation la plus complète possible et proposer les soins les plus adaptés à mes patients, je n’ai jamais hésité à voyager dans toute la France pour avoir la chance de choisir les universités qui proposaient des formations nouvelles, que je n'avais pas explorées. Je suis donc dans la possibilité de recevoir à mon cabinet les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées souffrant de troubles cognitifs. Par intérêt et appétence particulière pour la jeune enfance, j’ai décidé aujourd’hui d’axer mon travail avec les enfants, qui savent si bien me rappeler tous les jours, pourquoi, il y a maintenant 14 ans, j’ai choisi de m’orienter en psychologie et neuropsychologie.

marcmichael.wixsite.com/osteopathe

Doctolib

Je suis ostéopathe exclusif, issu d'une formation à temps plein de 5 ans au sein de l'Ecole d'Ostéopathie de Paris. J'exerce en libéral ma profession depuis 2011, passionné de sport j'ai suivi une année de formation supplémentaire au sein de l'Université de Brest pour l'obtention d'un diplôme universitaire d'ostéopathie du sport; je suis également titulaire d'un Master II en Sciences du Sport et de la Motricité de l'Université Paris Saclay.

J'interviens sur le nourrisson, la femme enceinte, l'adulte et le sportif. Approche crânienne, viscérale, tissulaire et articulaire de l'ostéopathie. Je pratique également le cupping (thérapie des ventouses) et suis également formateur pour Cupp'Life.

Je vous propose de vous recevoir sur rendez-vous au sein de la structure @tmosphère pour apporter des solutions à votre symptomatologie. 

emarsatpsy.com

Psychologue depuis plusieurs années, j'ai une pratique généraliste. Mes patients disent de moi que je ne fais pas de suivis mais que je prends en charge. Ma pratique de clinicienne me permet de travailler auprès d'adultes, d'enfants,d'adolescents et de couples. Ma spécialité de criminologue et victimologue m'amène à travailler auprès des Tribunaux, services de police et gendarmerie ainsi que d'autres structures. J'exerce ce métier avec passion, détermination, engagement à l'égard du secret thérapeutique qui me lie à vous et de l’investissement qui est le mien.

Je vous propose un échange, une réciprocité, un partage afin de vous aider au mieux de mes compétences dans la résolution de vos problématiques au sein de la structure @tmosphère. 

masson-energetique.fr

Avoir avoir exercé comme orthophoniste pendant 12 ans, je me suis orientée depuis 2018 vers les soins énergétiques, puis vers le coaching et l’hypnose.
 
Actuellement, je vous accompagne principalement avec l’hypnose Sajece, et le coaching énergétique. 
Ce dernier combine mes différents outils de coaching et de soins énergétiques, selon vos besoins du moments. 
 
À l'aide de ces différentes méthodes, je peux vous accompagner sur des problématiques physiques, émotionnelles ou psychiques. 
 
Mes séances s’adressent aux enfants comme aux adultes, et certains soins énergétiques peuvent aussi être proposés aux bébés et aux animaux.

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Diplômée de l’académie de Versailles, j'exerce en libéral à Chartres depuis 2018. Également titulaire d'une licence STAPS APA-Santé, je propose une approche bienveillante fondée sur l'équilibre nutritionnel et sur le respect des sensations alimentaires et corporelles. Dans le but d'améliorer votre qualité de vie, je m'appuie sur votre parcours, vos habitudes, vos envies, votre rythme ainsi que votre état de santé. Chaque accompagnement est unique et en accord avec vos valeurs.

Mes consultations s'adressent à tous : que vous souhaitiez adapter votre alimentation à votre pathologie, une allergie, une intolérance, un choix de vie ; que vous souhaitiez améliorer vos performances sportives, votre poids, votre bilan sanguin, votre confort digestif ; ou que vous souhaitiez simplement prendre soin de vous, de vos proches et de votre santé.

Je vous reçois sur rendez-vous à la structure @tmosphère et j'interviens au sein d’associations et d'entreprises pour proposer des ateliers éducatifs, nutritionnels ou des ateliers cuisine. 

lz-sophrologue.fr

La sophrologie est une approche que je me suis approprié en lien avec une évolution professionnelle riche de rencontres et de valeurs.   Éducateur spécialisé, auprès d’adolescents notamment, j'ai pu accompagner les personnes à (re)prendre en main l’équilibre de leur vie et accompagner les dynamiques relationnelles enfant-parent;   Cadre éducatif, j'ai pris conscience des tensions que chacun est amené à affronter, en équipe ou individuellement, dans le cadre de sa vie professionnelle.   L’ensemble de mes expériences m’a conforté dans le fait que la sophrologie a véritablement sa place dans les dynamiques éducatives et pédagogiques, comme dans la gestion du quotidien personnel et professionnel.