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Vous trouverez dans cette rubrique des articles écrits par les thérapeutes de la structure @tmosphère chartres. Les articles concernent divers sujets : la psychologie, l'osthéopathie, la diététique, la sophrologie et autres.

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La patiente de 17h

Par Sandra Legendre, le 15 10 2021

"Le psy était presque parfait..."

Vous aimez la lecture et êtes curieux de découvrir l'approche des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) ? Alors ce livre est fait pour vous !

Stéphane Rusinek, professeur de psychologie clinique à l'université de Lille, nous plonge dans une intrigue dense et rythmée, tout en donnant un aperçu de sa pratique de thérapeute. Ce récit, inspiré de la pratique réelle du thérapeute, permet d'entrer dans l'intimité du cabinet et de découvrir de manière ludique les postulats et méthodes classiques des TCC. Il s'agit là d'un huis clos poignant, alliant suspens et émotions. 

Je vous recommande vivement ce livre à contre courant des représentations classiques du thérapeute et de son divan. 

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Bien respirer c’est bien vivre

Par Thierry Fond, le 13 10 2021

En effet, prendre le temps chaque jour de diriger son attention sur son souffle permet d’abaisser la tension artérielle, de réguler le système cardio-vasculaire et d’améliorer le fonctionnement cérébral.

Prenez le temps, régulièrement, de vous poser, de fermer les yeux puis inspirer et expirer profondément et en douceur pendant quelques minutes.

En faisant cela vous allez ramener de l’équilibre dans votre système nerveux autonome, vous chasserez les toxines de la fatigue, vous couperez la

production des hormones du stress (tel que le cortisol) et vous ressentirez un profond relâchement et une vraie sensation de bien être.

Faire ce petit détour par le corps chaque jour réclame peu de temps pour un grand bénéfice.

Pour vous accompagner dans cette démarche, vous pouvez suivre le lien suivant qui vous guidera efficacement.

Prenez soin de vous.

Vidéo guide pour la cohérence cardiaque

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